Пальминг - это упражнение на расслабление глаз, которое следует выполнять каждый раз, когда вы ощущаете напряжение в глазах. В данной статье представлена подробная инструкция по выполнению пальминга для глаз, а также объяснение психологической стороны этого упражнения. Через неделю регулярных тренировок вы можете заменить очки на более слабые.

Тибетская оздоровительная гимнастика помогает омолодить и тонизировать организм, нормализовать давление, сахар в крови, пищеварение, исчезнуть отекам и одышке, а также уменьшить морщины. Гимнастику можно делать прямо в кровати, на нее уходит всего 10-15 минут. В статье представлен список упражнений с подробным описанием.

Дыхание Позвоночным Столбом - это упражнение, направленное на расслабление позвоночника и мышц спины и активацию Крестцового и Черепного Насосов, щитовидной железы и надпочечников. В статье описывается, как правильно выполнять это упражнение и какие преимущества оно дает.